体が温まるにつれ辛さは無くなり、むしろ気持ち良くなってきます。たかだか15分程でクリニックに着いてしまいますから、ちょうど体が目覚めた頃には終了です。ほとんど運動にはなりません。でも満員電車でのろのろと通勤するよりは、遥かに健康的です。１日の始まりがとても爽快です。
少し前まで１日往復30キロの自転車通勤をしていました。片道45分くらいですから、ドア・トゥ・ドアなら電車より早いくらいでした。さすがにダイエット効果は抜群で、１年で10キロくらい痩せました。
自転車は少し前からブームのようで、"自転車通勤"で検索すると沢山のヒットがあります。その辺りの紹介は他のサイトに任せます。ラクチンであること、継続できること、なにより気持ち良くて楽しいことにおいて、他のダイエットより優れていると思います。
糖尿病の方に運動を勧める際、ウォーキングや水泳とともに自転車を勧めています。お金がかからないし、運動経験が無くても取っ付きやすい。また関節を痛めていたり、かなり太っている人でも出来ます。２０分くらいは誰でも漕げますよね。ただ毎日のように乗るというだけです。
しかし最大の問題は事故です。ジムでもプールでも無い公の空間で乗る以上、歩行者やクルマとのトラブルは避けがたい。自分でも実感します。強引に追い抜かれたり幅寄せされたり、クルマから見れば自転車は公道の仲間ではありません。
クルマだけが悪いのではなく、道路事情や行政などの問題もあるでしょう。それでも毎日のように乗っていると、ほとほとクルマの横暴さに嫌気がさしてきます。嫌になったら無理に乗らないで、家でエアロバイクを漕ぎましょう。座ってペダルを漕ぐ、あの進まない自転車です。ダラダラとニュースや録画したテレビを見ながら漕げば、30分なんてあっという間です。最近はお手頃なものもあるようです。
帰り道、嫌なことがあったり疲れたりしていても乗っているうちに気分転換できてしまいますよ。なぜか怒りや苦しさが整理されてスッキリします。飲んで憂さを晴らすより体にいいです。
最近、自転車通勤に使用しているゴーグルです。路上の様々な危険から眼を守るには、有った方が良いです。これは眼鏡屋さんにサンプルとして頂きました。サングラスより隙間が無いので暖かいです。かといって曇りません。若干、側方視野が損なわれますが、眼鏡と同じレベルです。これもレンズを入れることが出来るので、基本的にはゴーグルというより眼鏡です。外した時に首にぶら下げられるのも、コンビニなどでは便利です。
チェントロスタイル CentroStyleというイタリアのメーカーで、スポーツ用のゴーグルとして扱われているようです。
http://www.centrostyle.it/centrostyle_sito_uk/Homepage
以前のアルバイト先の仕事仲間が訪ねてきてくれました。これはお土産に頂いたクリスマスリースです。"生モノ"だそうで、森の匂いがしました。こんなに立派なものは初めて見ました。気が付けば、あと１ヶ月も無いんですね。
今年はいろいろと大変な年でした。多くの方に少なからず影響があったのではないでしょうか。私も大変な年に開業したものだと思いました。せめてクリスマスは皆さん幸せに過ごせることを願ってやみません。
【日記の最新記事】
